Mali koraci za veliko zdravlje
Promicanje zdravog načina života, preventivnih pregleda i redovite tjelesne aktivnosti odraslih.
Što pripremiti. 0/3
Tijek aktivnosti
Aktivnost se provodi u tri dijela: uvod, glavni dio i zajednički završetak s razgovorom.
Upoznavanje i cilj susreta
Voditelj se predstavlja i ukratko upoznaje sudionike. Nakon toga slijedi upoznavanje sudionika s ciljem aktivnosti te kratak razgovor o važnosti preventivnih pregleda i zdravih navika.
Mjerenja, predavanje i „Pokrenimo se zajedno“
Sudionicima je pružena prilika za sudjelovanje u preventivnim mjerenjima koja vodi osposobljena osoba (npr. pripremljen i educiran volonter ili stručna osoba). Preventivne mjere uključuju mjerenje krvnog tlaka, mjerenje razine glukoze u krvi.
Po potrebi sudionici će biti upućeni na daljnje konzultacije s liječnikom obiteljske medicine.
Nakon mjerenja ili za vrijeme, ovisno o prostoru i grupi sudionika, slijedi edukativno predavanje i razgovor na odabranu temu. Voditelj održava kratko predavanje/radionicu na temu važnosti redovite tjelesne aktivnosti za zdravlje srca i krvnih žila, prevencije dijabetesa i povišenog krvnog tlaka, preporučene razine tjelesne aktivnosti za odrasle osobe, utjecaju prehrane, sna i stresa na zdravlje, jednostavnih načina uključivanja kretanja u svakodnevni život.
Praktični dio „Pokrenimo se zajedno“. Voditelj na kraj pokazuje nekoliko jednostavnih vježbi istezanja i razgibavanja te daje preporuke za svakodnevno hodanje i umjerenu fizičku aktivnost.
Ovaj dio radionice može potaknuti brojna pitanja, a voditelj potiče sudionike na razmjenu iskustava među sudionicima.
Najvažniji savjeti
Na kraju voditelj ponavlja najvažnije savjete za zdravlje i održavanje zdravih navika.
Pazi!
- Mjerenja provodi isključivo osposobljena osoba.
- Rezultati su povjerljivi; sudionika po potrebi uputiti liječniku obiteljske medicine.
- Vježbe prilagoditi mogućnostima sudionika.
Razmjena iskustava među sudionicima jednako je vrijedna kao predavanje.
Europska unija
Projekt NASHI · 2025-1-HR01-KA210-YOU-000356947 · Erasmus+ KA210-YOU
Nositelj: Hrvatski Crveni križ – Gradsko društvo Crvenog križa Varaždin · Partneri: GDCK Čakovec, Rdeči križ Slovenije – OZ Novo mesto
Financirano sredstvima Europske unije. Iznesena mišljenja i stavovi odražavaju isključivo stav autora i ne moraju se podudarati sa stavovima Europske unije ili Agencije za mobilnost i programe Europske unije.